AEROBICA: Allenamento aerobico.
CROSS TRAINING: Allenamento che mira a migliorare forza, resistenza, potenza, agilita’, equilibrio, coordinazione.
Glutei e addominali : Lezione che mira a scolpire glutei, gambe e addominali con l’ausilio di elastici pesetti cavigliere bilanciere.
CIRCUITO BRUCIAGRASSI: Allenamento di tonificazione e bruciagrassi rivolto a tutti i distretti corporei
FITNESS TRAINING: Allenamento super Tonificante.
MULTIFUNZIONALE: Allenamento a corpo libero e con attrezzi vari su tutto il corpo ad alta intensità.
GINNASTICA POSTURALE: E’ una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in esercizi codificati in grado di migliorare la mobilità artcolare, flessibilità e forza. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come gli elastici, palle e circle.
PUMP una lezione di allenamento che adotta sia i principi del body building sia dell’aerobica con l’ausilio di musiche potenti e dinamiche. I partecipanti si esercitano con bilancieri step, dischi di peso leggero e tante ripetizioni sui vari distretti muscolari.
SORPRESA: Bilancieri, pesetti, elastici, bastone, palla….tutto in movimento per un’ora di pura tonificazione
ZUMBA : Migliora la resistenza cardiovascolare e la coordinazione con una piattaforma ad alto contenuto calorico.
STEP-TONO Prevede l’utilizzo di step e pesetti per consentire un miglioramento del tono muscolare.
TONO: super tono su tutti i distretti corporei
.
